Mindful Self-Compassion (MSC)

Fondazione Guzzetti propone a giovani e adulti un percorso gratuito di gruppo (min 8 – max 20 partecipanti) sulla Mindful Self-Compassion (MSC).

CHE COS’E’ LA MINDFUL SELF-COMPASSION (MSC)?
La MSC consiste nell’imparare a prendersi cura di sé in modo nuovo e autentico, imparare ad usare gentilezza e comprensione verso sé per fronteggiare le situazioni difficili della vita, senza farsi schiacciare dall’autocritica feroce e prendendo consapevolezza delle risorse emotive presenti in noi. Questo significa essere compassionevoli con se stessi.
L’obiettivo del programma di Mindful Self-Compassion di 8 settimane, creato da due ricercatori statunitensi, Christopher Germer e Kristin Neff , è proprio quello di iniziare a sviluppare questa capacità di prenderci cura di noi con gentilezza.
Le ricerche dimostrano come la Mindful Self-Compassion sia uno strumento potente per gestire lo stress,  l’ansia ed altre emozioni difficili e sia in grado di favorire stati mentali più positivi.
La Mindful Self-Compassion non è una terapia, ma ha un valore terapeutico, è un percorso in grado di attivare attraverso esercizi e pratiche un cambiamento profondo.

DETTAGLI TECNICI DEL CORSO
Il corso si terrà online, su piattaforma Zoom.
Il corso, più esperienziale che teorico, è rivolto a giovani e adulti, che vogliono imparare a prendersi cura di sè, trattandosi con benevolenza e gentilezza, senza autocritica.
Non è richiesta pregressa esperienza di meditazione, ma costanza nella partecipazione.
Occorrono un computer, una connessione stabile e una stanza riservata.
Saranno svolte meditazioni, esercizi esperienziali e momenti di condivisione.

QUANDO
Il corso consiste in 8 incontri online, dal 9 settembre al 4 novembre, una volta a settimana, il lunedì sera dalle 19:30 alle 22:00, più un ritiro in presenza (domenica 13 ottobre dalle 9:30 alle 12:30).
Un incontro di presentazione del percorso sarà lunedì 2 settembre dalle 20:30 alle 21:30.

I PROFESSIONISTI
Il gruppo è tenuto dal dottor Simone Bruno e dalla dottoressa Anna Levati (psicologi psicoterapeuti, teachers in learning).

CALENDARIO INCONTRI
lunedì 9 settembre ore 19:30 – 22:00
lunedì 16 settembre ore 19:30 – 22:00
lunedì 23 settembre ore 19:30 – 22:00
lunedì 30 settembre ore 19:30 – 22:00
lunedì 7 ottobre ore 19:30 – 22:00
domenica 13 ottobre ore 9:30 – 12:30
lunedì 21 ottobre ore 19:30 – 22:00
lunedì 28 ottobre ore 19:30 – 22:00
lunedì 4 novembre ore 19:30 – 22:00

INFO E ISCRIZIONI
tel. 02.40702441
segreteria@fondazioneguzzetti.it

Si precisa che il costo del corso (€ 300,00) viene completamente garantito dalla Fondazione Guzzetti.